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Creado por oropendola
16/02/2007 a las 20:18:54

oropendola
Mensajes: 61
Septiembre 2006 | VALENCIA

tablas de estiramientos Creado el 16/02/2007 a las 20:18:54
he leido que es muy importante despues de hacer una buena ruta hacer estirameintos , mi pregunta es si alguien puede indicarme donde o como hacer ese tipo de ejercicios. muchas gracias.
Replicado por kikecbr
16/02/2007 a las 20:26:26

kikecbr
Mensajes: 631
Noviembre 2005 | MADRID

 Replicado el 16/02/2007 a las 20:26:26
Replicado por suarete
16/02/2007 a las 20:43:47

suarete
Mensajes: 711
Julio 2006 | BARCELONA

 Replicado el 16/02/2007 a las 20:43:47
oropendola estas en lo cierto es importantisimo hacer estiraminetos antes y después del ejercicio pero sobretodo después.
kikecbr muy completo me va a ir pero que muy bien jeje.
Yo ago uno especifico para los hombros que no sale aqui es poner un brazo recto y cogertelo con el antebrazo del otro (la parte opuesta al hueso del codo) hacercandotelo al cuerpo.

Un saludo
Replicado por pericoco
16/02/2007 a las 21:20:38

pericoco
Mensajes: 77
Enero 2007 | BADAJOZ

 Replicado el 16/02/2007 a las 21:20:38
Pues sí que son importantes los estiramientos, claro que sí. Yo no los solía hacer y un día me puse a buscar por la red y encontré la misma tabla que kikebcr. La imprimí y me la puse en la pared justo detrás de la bici así nunca se me olvida.

Hay que estirar!!!!!!

Saludos a tod@s.

Replicado por pablobike6
16/02/2007 a las 22:53:24

pablobike6
Mensajes: 840
Diciembre 2006 | MADRID

 Replicado el 16/02/2007 a las 22:53:24
Si que es importante estirar. Te juegas roturas, contracturas, etc...
La tabla de kikecbr es muy completa. Es muy pesado hacerlo, pero... Tampoco hay que hacerla entera!!!!
Replicado por gorris
17/02/2007 a las 8:04:59

gorris
Mensajes: 68
Enero 2007 | NAVARRA

 Replicado el 17/02/2007 a las 8:04:59


Suelo a ir a una masajista de vez en cuando y siempre me dice lo importante de los estiramientos para evitar lesiones, la tabla Kikecbr sta muy la usaremos un saludo
Replicado por pacobe
17/02/2007 a las 9:44:22

pacobe
Mensajes: 204
Octubre 2006 | VALENCIA

 Replicado el 17/02/2007 a las 9:44:22
Es imprescindible!!! estirar antes, despues sin prisas y tambien sin realizar deporte, los estiramientos ademas de poco divertidos son muy beneficiosos en cualquier momentos, disfrutalos, te iran muy bien.

Salud@s!!!!
Replicado por toelcamino
17/02/2007 a las 12:35:14

toelcamino
Mensajes: 1607
Noviembre 2006 | PONTEVEDRA

 Replicado el 17/02/2007 a las 12:35:14
Oropendola intenta estirar siempre al final de una ruta porque el ciclismo al ser un deporte cíclico hace que la musculatura se vaya acortando y pierda elasticidad (sumado a la que se va perdiendo con los años) por eso es muy importante hacer estiramientos al final, también, para acelerar la recuperación.
En otro post ya lo recomendé, hay un libro que se titula
ESTIRÁNDOSE de la Editorial Integral que trae rutinas de estiramientos aplicados tanto al ciclismo como a cualquier deporte. Está muy bien.
Saludos.


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