Tendinitis

Hola chicos, depués de dos salidas con dolor en una rodilla he decidido ir al Fisio y me ha diagnosticado una tendinitis. Me gustaría saber si alguno de vosotros lo habeis tenido y que tiempo de reposo habeis estado, ya que llevo una semana sin salir y tengo un mono que me subo por las paredes, no puedo ni entrar al garaje porque es ver las bicis y me pongo malo. En un principio voy a darme cuatro sesiones de fisio y a descansar un par de semanas y voy a probar a ver que tal. Un saludo a todos.

Yo no se en que tiempos se establecen los plazos de recuperacion,imagino que dependera de cada caso,y de cada cuerpo,no...???

De cualquier manera te deseo una pronta recuperacion.

Saludos.

 el tiempo depende de cada uno, 

hace dos años tube una tendinitis en el tobillo, descansé 15 dias  y volví a recaer, volví al fisio, esta vez le dí 1 mes , y recaí al final dos meses de reposo y la cosa fue mejorando, pero desde aquella el tobillo no ha quedado al 100% y aun hoy, dos años despues hay dias en los que me aparezceen pequeñas molestias. si hubiera esperado 2 meses la primera vez , no hubiese estado 4 meses parado...

con esto no quiero decirte  que te heches 2 meses parado, pero si que no seas impaciente  y cuendo empieces a pedalear de nuevo atento a esas pequeñas molestias que pueden aparecer

Te digo lo mismo. Yo tuve tocada la rodilla, la zona del cuadriceps. Y aún cuidandola, llendo al fisio y tal, despúes de casi un año, sigue sin estar al 100%. Sabes que si te excedes, o fuerzas un poco, se te vuelve a resentir esa zona.

Así que, haz caso al fisio, reposa, y empieza poco a poco. A mi por ejemplo al de un tiempo me empezó a decir que andara, pero muy poco, en llano, y de paseo, no siempre el reposo total es la solución.

Y muy importante calentar antes de andar, y de estirar bien bien después. También me ponía hielo nada más acabar cuando tenía reciente la lesión, y ayudaba a que no se inflamara.

Saludos!!

Mirando por internet he visto que puede ser debido a la colocación de las calas, la altura del sillin, etc... y me he dado cuenta que la cala del pie izquierdo la tenia un poco girada hacia dentro, por lo que la he abierto un poco para ver si puede ser también parte de causa de la lesión, de la altura del sillín nada, esta perfecto. Me ha dicho el fisio que me pruebe este finde con tranquilidad y con la flaca que nada de montaña, ya os contaré, porque las sesiones de fisio me estan dejando como  muy sensibilizada la zona de la rodilla y no me veo muy fino.