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Creado por pericoco
09/01/2007 a las 18:52:49
09/01/2007 a las 18:52:49
web preparación física Creado el 09/01/2007 a las 18:52:49
Tengo ahora un poco de tiempo y muchas ganas por lo que me gustaría ponerme en forma y así no estar mirando culos todos los días de ruta.
A ver quien me recomienda alguna web que tenga una buena tabla de entrenamientos, estiramientos, o sea una preparación física específica para mtb.
Solemos hacer unos 60 km por salida de fin de semana y mi nivel es aceptable (no sufro mucho).
Saludos
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Replicado por pericoco
10/01/2007 a las 0:30:11
10/01/2007 a las 0:30:11
Replicado el 10/01/2007 a las 0:30:11
ADiOS
Replicado por Joxeaus
10/01/2007 a las 12:07:54
10/01/2007 a las 12:07:54
Replicado el 10/01/2007 a las 12:07:54
Desconozco la existencia de alguna pagina, pero para una buena preparacion puedes probar saliendo a correr 3 dias a la semana. Los estiramientos cuanto mas partes estires, mucho mejor. Tienes que tener en cuenta que despues de correr es muy importante estirar.
Replicado por fluence
10/01/2007 a las 12:37:07
10/01/2007 a las 12:37:07
Replicado el 10/01/2007 a las 12:37:07
Pero habitualmente suelo ir 3 dias al gimnasio y otros 2 o tres a correr. Con eso en 2 mese te notaras otro, eso si constancia y paciencia imprescindibles.
A mi me funciona bien, el año pasado corri un par de medias maraton quedando relativamente bien.
Encuanto a si las pesas estan reñidas con el ciclismo o no la respuesta es no, cualquir deportista profesional las hace. Para estar realmente en forma necesitas tener Todos tus musculos a tope, una espalda fuerte te ayudara y mas en mtb, pectoral, biceps, trices son musculos que se usan en una salida de mtb mas de los que nos pensamos.
Entrena a tope en el gim y tranquilo que con solo 2 o 3 dias a la semana no te vas a poner como rambo ni mucho menos
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