En este post encontraréis 10 consejos vitales para afrontar de la mejor manera la POWERADE ION4 MADRID-LISBOA. La prueba más larga y dura del mundo en formato MTB non stop.
- Busca una persona de confianza que te ayude en la asistencia, que conduzca y se preocupe del confort del equipo.
- Intenta encontrar un compañero de otro equipo para rodar juntos. Una buena rueda os ayudará a superar mejor las dificultades.
- Cambia las pilas del GPS y de la luz en cada relevo.
- Invierte en una luz de calidad, potente y de bajo consumo. Y no olvides un frontal de repuesto en la mochila. Sal con ella aunque tu turno empiece a mediodía, nunca sabrás las dificultades que se te pueden presentar.
- Importante una crema para evitar la aparición rozaduras.
- No olvides un convertidor de 12 V / 220 V para la recarga de los dispositivos electrónicos.
- Cambia de maillot y culottes en cada turno
- Come sólido e hidrátate en ruta. Sal con al menos 2 litros de agua, algún mini bocadillo, un par de barritas y un gel.
- Carga con una chaqueta la noche será fría y la bajada de temperaturas importante.
- Utiliza las toallitas húmedas para una higiene personal rápida.
más información: http://poweradeion4.cocacola.es/
