En estos momentos de la temporada es cuando mayor implicación debemos poner en nuestra preparación. Pasado el momento de adquirir un hábito ahora ya no basta con “salir a estirar las piernas”.
Es época de aumentar la intensidad, la distancia y la duración de los entrenos, e incluso hay días en los que hacemos doble sesión. Cabe preocuparse especialmente por la recuperación muscular y la de nuestros depósitos de energía.
Es una creencia común que para realizar una buena recuperación de nuestro cuerpo debemos poner el énfasis en el periodo post-entreno. Si bien esto es importante y beneficioso vale la pena prevenir antes y durante el esfuerzo mediante:
- Un buen descanso previo al entreno
- Alimentos que refuercen nuestro organismo frente a las agresiones externas
- Recargas de energía antes y durante el esfuerzo para no agotar las reservas
- Ingesta de proteínas y aminoácidos que ayuden al fortalecimiento muscular.
En 226ERS, la marca de nutrición deportiva para “outdoor” y deportes de resistencia, creen en un enfoque más global del proceso de recuperación, ofreciendo la gama de productos RECU, compuesta por:
Complemento para el sistema inmunitario que ayuda a prevenir infecciones y cuida de los tejidos blandos.
Una bebida especialmente diseñada para la rehidratación.
La forma más cómoda, rápida y eficaz de consumir sales minerales durante un entreno o prueba.
Barrita energética con aminoácidos que ayudan en el proceso de síntesis de la proteina.
Una bebida de última generación diseñada para la carga de hidratos y energía “onthego”.
La mezcla perfecta de proteína e hidratos para minimizar el tiempo de recuperación.
Un complemento nocturno que ayuda en la recuperación del tejido muscular.
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