¿Sabías que las necesidades proteicas de los deportistas están por encima de las necesidades básicas de las personas sedentarias o que realizan una actividad recreacional?
Esto es debido al desgaste muscular que damos a nuestro cuerpo con cargas de volumen, intensidad y competiciones. Las proteínas...
- Son los componentes básicos de las células.
- Actúan como bloques de construcción para nuestros músculos.
- Son un elemento importante de nuestro sistema estructural e inmune.
- Reparan y regeneran nuestra musculatura tras el ejercicio.
- Protegen el daño muscular a través de los aminoácidos esenciales (bcaa).
- Son una fuente de energía en casos de ejercicio de larga duración, cuando el cuerpo ya no tira de carbos ni grasas y hace uso de proteína.
Sabiendo esto... ¿cómo no incorporar #bcaa antes y después del ejercicio; complementos proteicos o sobre todo, recuperador como#recharge en tu rutina diaria? Con ello te aseguras evitar el catabolismo muscular, la fatiga crónica muscular y asimilar bien tus entrenamientos.
De poco sirve dar mucha caña al músculo en entrenamiento si no hay posterior asimilación... #nutrielite