La mejor manera de encontrar una estrategia de nutrición deportiva correcta es tener claro que la ingesta de los nutrientes correctos en el momento adecuado es crucial.
Muchos entusiastas de los deportes tienen dudas sobre nutrición deportiva:
¿Qué debo comer y beber? ¿Cuánto de eso? ¿Y cuándo?
No se debe olvidar, que cada uno es diferente en el sentido nutricional. Es importante ir paso a paso para encontrar la mejor estrategia de nutrición individual porque la intensidad y la duración de su actividad junto con tu tolerancia individual son claves.
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Esta infografías ilustrada te aportará una orientación al respecto, con base en conocimientos científicos y más de 30 años de experiencia en nutrición deportiva.
ESTRATEGIA NUTRICIONAL PARA UNA COMPETICIÓN DE CICLISMO DE UNAS 3 HORAS:
