MÁS RÁPIDO, MÁS RÁPIDO, MÁS FUERTE con N1NO - EP4. Entrenamiento de fuerza
El campeón del mundo de MTB, Nino Schurter vuelve a abrir el telón de las rutinas de acondicionamiento físico en una nueva serie de videos tutoriales. Este EP. 4 proporciona el plan de entreno para la fuerza y la explosividad.
Empujar su bicicleta en curvas cerradas, forzándola a encontrarse con líneas agresivas, así como chocar contra las raíces más grandes, los obstáculos y las rocas pueden ser extremadamente agotadores y exigentes para el físico de un ciclista. Los entrenamientos de cuerpo completo son esenciales y, por lo tanto, parte de la mezcla para la aptitud física de un campeón. Mantén tu fuerza y explosividad con el campeón mundial mientras Nino Schurter nos da la bienvenida al gimnasio para una sesión de entrenamiento de fuerza.
El entrenamiento del circuito de gimnasia que mostré en un episodio anterior es para el estado físico general, ahora quiero mostrarle un entrenamiento específico para ciclismo para ser más potente y más económico en la bicicleta. Levantar objetos pesados se correlaciona directamente con los marcadores de rendimiento de resistencia, como el tiempo hasta el agotamiento, al aumentar la economía muscular. En un período de preparación hago levantamiento de pesas 2-3 veces por semana ".
No hay ganancia sin dolor, ¿Eres capaz de manejarlo? El calentamiento correcto, las sentadillas, los saltos de caja, lo que sea, el Campeón del Mundo te da consejos para estar MÁS FITTER, MÁS RÁPIDO y MÁS FUERTE.
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